オンラインレッスンスケジュール

【レッスン内容】

・ヨガ（ヴィンヤサフロースタイル）

呼吸と共にダイナミックに動くスタイルのヨガです。運動量が高く、全身の筋力強化、柔軟性の向上、体幹部の強化など期待出来ます。また、呼吸・動作に集中して動く為、全身の血流や循環の改善できます。私のレッスンでは、ピラティスのアプローチも取り入れ、より効率的かつ効果的なレッスンを展開します。

・バレトン・ソール・シンセシス

フィットネス、バレエ、ヨガ。これら３つの要素を組み合わせた、ニューヨーク発、全身のトレーニングのワークアウトです。シンプルな動作で構成されているので、多くの方に訴求できるエクササイズです。様々な身体の体力要素を、全方位に向上させることを目的としています。